讓人強烈意識到老化的最大徵兆之一便是健忘，所謂腦部老化，
並不單指記憶力問題，請試著自我檢測一下吧！
一： 認為自己將會一事無成地終老一生 是 否
二： 幾乎不和比自己年輕的人交往 是 否
三： 迎接新的一年時，並不想訂立目標 是 否
四： 對異性不感興趣 是 否
五： 哭泣的頻率變高了 是 否
六： 不想把錢花在打扮上 是 否
七： 做什麼事情都興趣缺缺 是 否
八： 覺得自己最近變得易怒 是 否
九： 不常看報也不常看書 是 否
十： 覺得自己算是規律的人 是 否
十ㄧ：曾經想不起週遭人和東西的名稱 是 否
十二：基本上不和家人或朋友出外用餐 是 否
十三：吃豬肉和牛肉，但幾乎不吃肝臟類 是 否
十四：白肉於(鰈魚、鯛魚)吃得比青色魚(沙丁魚、鯖魚)
多。 是 否
十五：吃鮪魚生魚片時，和油膩的腹肉比起來
比較想吃瘦肉 是 否
診 斷
答【是】的合計
合計 超過9個
老化情形相當嚴重
該好好注意了！腦部老化或許正處於進行式，除了記憶力衰退、
做事提不起興趣ˋ對事物失去好奇心及易消沉等腦部退化現象，
對於日常飲食等方面皆感到索然無味，因此除了必須考量營養之外，
更重要的是如何使飲食變得更加豐富、多樣化。
合計 超過5~8個
老化速度已經加快
促使腦部快速老化的成因，有疲勞與壓力的累積，
此外工作挫折環境變遷與人際關係和家庭上的困擾，
也會造成腦部損傷。安排一段可讓身心放鬆的休息時間吧！
讓腦部吸收充足的營養，才可充滿元氣地活動，
盡可能於飲食上做些變化，以促進腦部活化！
合計4個以下
腦部年齡可能比實際年齡小
不論對任何事都抱持積極好奇的你，也很清楚吃哪些東西
對腦部健康有益，只要不失去用餐的樂趣，
那麼老化就不易發生啦！
( 取自家庭食療百科一書)
指導老師張王小鳳負責人兼班主任：台東大學附小100.2.1退休教師0932660623
(一)暑期語文夏令營分兩，每期兩周10天，一期2200元，共30.5小時。
第一期A：7.15/7.26(8:30~12:00)
第二期B：8.5/8.16 (8:30~12:00)
(二)暑期正音班班:
A1周一至周五下午14:00~16:00/7月8日~7月26日(15次每次兩小時)(已滿)
A2周一至周五下午14:00~16:00/8月5日~8月23日(15次每次兩小時)(預約中)
每期2800元，包含教材，共30小時 中途下課有點心
(三)九月開學每週二晚上7：00~9:00大班正音先修班一期兩個月（預約中）
每週三 一年級正音加強及看圖說故事班同上。（預約中）
我有六個......邁入老化......我要加油了
回覆刪除[版主回覆11/07/2010 23:05:24]哈哈!它是只心態上的老化呀!