哪些食物可以讓人長壽?(台東市安親班長沙街390巷11號089321221近東海國小.馬偕醫院.小鳳老師學園補習班)

  

長壽的秘訣在於飲食，其中包含：一不偏食，不挑食；二吃飯八分飽；三飲酒要適量。這是實際調查長壽者的飲食生活後，所作出的統計，或許只要能作到這些，就能長壽也說不定。

 

 

此外，近來針對造成老化的物質~活性氧，其扮演的角色備受矚目，何謂活性氧？簡單作個比喩，便是使身體生鏽的物質，就像鐵器會生鏽、蘋果切開後會氧化成咖啡色一樣，體內也會發生類似情形。

 

 

因此針對防止活性氧，許多抗氧化成分也越來越多為大眾所熟知。例如多酚類、兒茶素、茄紅素等，其實一般大家經常接觸的維生素C、維生素E也具有抗氧化的作用。

 

 

而許多富含抗氧化成分的食品中，也包含了蔬果類、豆類、海藻類等，這些都是日常生活中經常食用的食物，並非特殊食材，亦即長壽的秘訣在於不偏食什麼都吃就是養生的不二法門。

 

 

                                                                 資料來源~食療百科

 

 

 

指導老師張王小鳳負責人兼班主任：台東大學附小100.2.1退休教師0932660623

(一)暑期語文夏令營分兩，每期兩周10天，一期2200元，共30.5小時。

第一期A：7.15/7.26(8:30~12:00)

第二期B：8.5/8.16 (8:30~12:00)

(二)暑期正音班班:

A1周一至周五下午14:00~16:00/7月8日~7月26日(15次每次兩小時)(已滿)

A2周一至周五下午14:00~16:00/8月5日~8月23日(15次每次兩小時)(預約中)

每期2800元，包含教材，共30小時 中途下課有點心

(三)九月開學每週二晚上7：00~9:00大班正音先修班一期兩個月（預約中）

每週三 一年級正音加強及看圖說故事班同上。（預約中）